根据省委办公厅、省政府办公厅《关于开展第二届“山西省优秀人才突出贡献奖”和“山西省人才工作贡献奖”评选活动的通知》要求，经各单位申报推荐，省卫生健康委审核，专家评审评议，确定省卫生健康委第二届“山西省优秀人才突出贡献奖”拟推荐人选3名、“山西省人才工作贡献奖”拟推荐人选2名。
夏季水果种类丰富，不少糖尿病患者看着蓝莓、桃、杏、苹果等水果直犯愁：吃甜的怕血糖飙升，不吃又嘴馋，到底哪些水果能放心吃？
为充分发扬民主，广泛听取意见，接受社会监督，现将拟推荐对象名单予以公示，如对拟推荐对象有异议，请于公示期间通过电话、信函等方式向省卫生健康委人事处反映（信函以到达日邮戳为准）。
请告知或签署本人真实姓名和工作单位，以便于了解核实和反馈情况。
很多人对水果升糖存在认知误区，觉得吃着甜的就一定升糖快，其实判断水果对血糖的影响，核心参考指标是食物血糖生成指数（GI）。
公示时间：2026年8月1日至8月7日联系电话：0351-3580998电子邮箱：sxswsjkwrsc@126.com通信地址：山西省太原市建设北路99号山西省卫生健康委员会2026年7月31日（信息公开形式：主动公开）山西省卫生健康委员会第二届“山西省优秀人才突出贡献奖”拟推荐对象（按姓氏笔画排序）序号姓名工作单位1陈星山西医科大学第一医院2郝旭亮山西省中医院3奚吉成山西省心血管病医院山西省卫生健康委员会第二届“山西省人才工作贡献奖”拟推荐对象（按姓氏笔画排序）序号姓名工作单位1刘志芬山西医科大学第一医院2安步月山西省人民医院varstr='<ahref="http://wjw.shanxi.gov.cn/tzgg/gsgg/202607/P020260731412464042350.pdf"target="_blank">第二届“山西省优秀人才突出贡献奖”和“山西省人才工作贡献奖拟推荐对象事迹</a>';
GI是衡量食物引起人体餐后血糖升高程度的关键指标。
一般来说，GI值低于55的是低GI食物，这类食物中的糖分吸收速度慢，对血糖波动影响小，在控制总摄入量的前提下，糖尿病患者也可以适量食用。
针对糖尿病患者和控糖人群普遍关心的夏季吃水果问题，以下事项需要提醒大家注意。
怎么选夏季，以下是适合糖尿病患者和控糖人群吃的低GI水果。
蓝莓的GI值约为53，单次食用1小把（约50克）即可。
蓝莓中富含的花青素能够帮助改善胰岛素抵抗，对稳定血糖有一定好处。
需要特别提醒的是，千万不要吃蓝莓干、蓝莓酱等深加工食品。
这些深加工食品经过脱水、加糖处理后，含糖量约为新鲜蓝莓的6倍，食用后升糖速度非常快。
桃的GI值约为28，是非常适合控糖人群食用的水果。
虽然桃吃起来甜度不低，但实际升糖速度很慢，一次吃1个中等大小的桃即可。
建议洗净后带皮食用，大部分膳食纤维都在桃皮中，能帮助延缓糖分吸收。
杏的GI值约为34，务必选择当季鲜杏，单次食用1～2颗。
杏的果酸含量较高，过量食用易引发胃部不适，因此，必须严格控制摄入量。
尤其需要避开的“雷区”为杏干、罐装蜜杏等深加工食品，这些加工食品的总含糖量超过60%，不建议糖尿病患者食用。
苹果的GI值约为36，是一年四季都适合食用的基础控糖水果。
吃苹果时一定要带皮吃，因为苹果中70%的果胶都在苹果皮里，果胶能够包裹住糖分让身体慢慢吸收，延缓其消化吸收速率，从而减少食用者的血糖波动。
苹果经过加工之后，膳食纤维被破坏，升糖速度和可乐差不多。
柑橘类水果的GI值约为43，适合控糖人群食用，其中，柚子的GI值还要更低一些。
这是因为橙子被打碎之后，膳食纤维完全被破坏，升糖速度会比直接吃新鲜的橙子快很多。
如何吃除了选对水果种类，吃水果的时机和总量同样关键，控糖人群一定要记住两个核心原则。
第一，吃水果的时间宜安排在两餐之间（如上午10时、下午3时左右），切勿饭后立刻食用，否则容易造成餐后血糖叠加升高。
第二，每日水果总摄入量控制在200克以内，优先选择新鲜完整的水果。
夏季水果丰富，只要选对低GI品种、避开深加工制品、选对食用时间、控制好食用量，就可以在夏季安心享受鲜果美味，无需过度担心血糖波动。
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