生活中，很多人习惯进行快走、慢跑、游泳等有氧运动，但往往忽视了力量训练。
根据《医疗机构管理条例》《医疗机构管理条例实施细则》和《卫生部关于医疗机构审批管理的若干规定》等有关规定，现对拟设置的医疗机构予以公示。
公示内容设置单位(人)：山西颐和医院有限公司拟设医疗机构类别：专科医院拟设医疗机构名称：山西颐和血管外科医院拟设医疗机构选址：山西转型综合改革示范区唐槐产业园东大街8号拟设医疗机构性质：营利性拟设医疗机构床位：150张拟设医疗机构服务对象：社会拟设医疗机构诊疗科目：预防保健科/内科（门诊）/外科：普通外科专业；
力量训练有哪些好处第一，对于减肥人群来说，适当进行力量训练，可以减少肌肉流失，起到增肌的作用。
整形外科专业/急诊医学科/康复医学科/麻醉科/重症医学科/医学检验科：临床体液、血液专业；
第二，更年期女性随着体内激素水平变化，骨质流失加剧，力量训练可以增强肌肉和骨骼的力量。
第三，力量训练能够保护关节，以膝关节疼痛为例，在医生指导下科学锻炼膝关节周围的肌肉，能够减轻膝关节的负荷，进而缓解疼痛。
那么，是不是加强力量训练就要去健身房使用大重量的杠铃或哑铃锻炼呢？
我们可以将力量训练分为两类，一类是“健美式”的力量训练，另一类是“养生式”的力量训练。
前者是指健身爱好者通过使用大重量的杠铃、哑铃等进行负重健身，如深蹲、硬拉、卧推等，增强肌肉力量和肌肉维度，实现对力与美的追求。
对于大部分人来说，这种大强度的力量训练是不需要的，选择“养生式”的力量训练（如靠墙静蹲、坐姿直抬腿等）就可以了。
大家可以选择一种简单易行的训练方法，每天练习3~4次，每次持续10~15分钟，持之以恒。
介入放射学专业/中医科（门诊）/中西医结合科（门诊）#对以上公示内容如有异议，可自公示之日起五个工作日内向省卫生健康委行政审批管理处反映。
“养生式”力量训练怎么练1.靠墙静蹲：靠墙静蹲可以有效锻炼下肢力量，强化股四头肌、臀部及核心肌群，对膝关节康复也有好处。
具体方法：背靠墙面，双脚分开，与肩同宽，脚尖略微向外；
联系电话：0351-7731290地址：太原市小店区坞城南路50号山西省政务服务中心省卫生健康委窗口邮编：030006varstr='';
不要蹲得过深，膝盖垂线不能超过脚尖，以免膝关节压力过大；
保持该姿势2~3分钟，随着熟练程度的增加和肌肉力量的增强，可逐渐延长至4~5分钟。
在进行靠墙静蹲时，人们可以在两膝之间夹一个皮球或泡沫轴，这样做可以锻炼股四头肌内侧，对于稳定和保护关节，尤其是治疗“髌骨软化”有好处。
2.坐姿直抬腿：坐姿直抬腿可以有效锻炼下肢及核心稳定性，动作简单且对关节压力小，适合受伤或术后患者。
大家不妨将有氧运动和力量训练结合起来，可以先做有氧运动，如游泳或骑自行车30分钟左右，再进行力量训练。
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